Pes místo fitness: kolik kalorií trávíme v péči o domácí zvíře

Obsah

Koupání a česání psa
Denní procházky
Hry se psem

Domácí mazlíčci velmi pozitivně ovlivňují fyzické a morální zdraví lidí. Kromě dobré nálady a příznivých účinků na emocionálním stavu nám pes dává příležitost mít další fyzickou námah. Takže pokud tělocvična nepomůže zhubnout, pak přemýšlet o získání psa. Řekneme vám, jak pet péčí pomůže trávit kalorií.

Koupání a česání psa

Chůze s domácími mazlíčky určitě povede k špinavé vlně a tlapky. Takže pokaždé, když se vrátí domů, bude muset umýt tlapky. Trénuje svaly rukou a ramenních pásů a slouží jako dobré teplo. Samozřejmě mnoho kalorií nevytrácí, trvá přibližně 50 KCAL po dobu 10-20 minut tohoto postupu.

V závislosti na ročním období, o něco více nebo o něco méně času. Koupání ve stejném domácím zvířetech stojí nejméně půl hodiny a asi 200 kcal. Koneckonců bude nutné neustále ohnout a vstávat, což bude používat svaly zády, tisk, nohy.

Po koupání musí pes udělat. Na tomto postupu však každý vlastník utratí alespoň hodinu týdně, a pokud se domácí zvíře vztahuje na dlouhé vlasy, pak opustit ještě více času. To je skvělé tréninkové zasedání ramenního pásu a svalů horních končetin. Koneckonců, při česání, spácháme stejným způsobem. Velký, vysoký pes znamená další trénink tisku a svalů stehen.

Denní procházky

Třídy v tělocvičně nudné a stejný typ. Uzavřený pokoj se stejnými simulátory, absence čerstvého vzduchu a rozmanitosti nepřispívá hubnutí. Další věc - procházka se psem. Znamená denní kvalitu a správnost, protože domácí zvíře nedělá tvé únavě nebo špatné počasí. Nejméně dvakrát denně by měl chodit, a proto majitel bude v podvádění tempa vedle. Můžete si vybrat denní nové trasy, a proto - nebudete trpět nudou.

Při chůzi se zapojují svaly dolních končetin, především. Navíc zatížení páteře, na rovných svalech zády. A nejužitečnější v turistickém venku je první karta. Během chůze, srdce začíná pracovat častěji, dýcháte hluboko, více kyslíku přichází do srdce. A pokud si vyberete terén s kopcovitou úlevou pro procházku, pak místo toho, aby se jen chůze dostanete nový typ fyzické aktivity - terekur.

Aktuální náklady během procházky přímo závisí na vaší tělesné hmotnosti, době chůze a intenzitě pohybu. Takže chůze psa v průměrném tempu pro osobu vážící 80 kg za 1 hodinu stráví asi 240 kcal. Pokud bude procházka intenzivnější nebo delší, pak bude energie více.

Hry se psem

Nejvíce variabilní model cvičení se psem - hry. Banální házení míče nebo frisbee trénuje ramenní pás, vyvíjí pohyby v ramenních kloubech a přesnosti. Pokaždé, když vám pes přivede míč zpět, budete muset ohnout, což pomůže napětím svalů břišního tisku a bedra. Obecně platí, že taková aktivní procházka na čerstvém vzduchu se psem a jejími hračkami během hodiny bude sloužit jako plná náhrada za fitness v dutné hale.

Pokud je plošina s páskou překážek, pak pes, a budete potěšeni společnou zábavou. PET se naučí pár nových týmů a je rozdělen do posuvníků a překážek, a vy trávíte několik sto kalorií, běžíte bar překážky vedle mazlíčka.

Kromě banálních tréninků a výdajů kalorií pes také disciplíny a vyučuje postup a měřený životní plán. Děti v rodině, kde se objevil štěně, rychle se naučte odstranit věci do skříně, protože domácí zvíře může obtěžovat věci. A dospělí, uvedení do svého domova a srdce nového člena rodiny, se bude cítit trochu šťastnější. Koneckonců, pes v domě dává každé moře pozitivních emocí, nás nutí se ponořit do dětství a radovat se v maličkostech.

Sdílet na sociálních sítích::

Podobné